欧亿官网-养生】营养专家评出的食物冠军榜

食物品种虽五花八门，但吃的贵却不如吃得对。 小编今天就为大家整理了营养师心中的食物冠军榜

关注食物营养的你，可千万不能错过 来源：四川名医、金领掌上医生 水果冠军：木瓜 木瓜成为第一名，是因为木瓜可帮助肠道消化肉类蛋白质，能预防胃溃疡、消化不良等。

 

它还有一个好处就是含糖很少，欧亿平台欧亿彩票,官网唯一指定登录平台。为您提供最优质的时时彩投注体验。以诚信为原则,以实力求发展,信誉好,深受广大客户的喜爱,欧亿娱乐平台佣有最强大的技术联盟,力争为玩家打造钻石级至尊体验,欢迎大家来欧亿游戏!，不会摄入大量热量。 木瓜适合放在饭后吃，空腹吃，易产生腹部不适。 市面上有青、黄木瓜两种 青木瓜适合熟吃，可和肉类同炖，也可蒸着吃。 黄木瓜口感好，适合生吃，也能保留更多维生素。 紧随木瓜，排在第二位和第三位的分别是橘子和橙子。

 

橙黄色的柑橘类算是水果界里胡萝卜素含量较高的一类，胡萝卜素可以起到抗氧化、维持视力、保护呼吸道、维持免疫力、保护皮肤的作用。 橙子钾元素和锰元素含量较高。人体在缺钾时会感到疲倦无力、精力不足、体力下降，而每100克的橙子含钾159毫克，可以很好的补充钾元素。

 

锰元素参与乳酸代谢，如果缺乏，会很难消除运动后由乳酸带来的肌肉酸痛，欧亿是一家专业的网站设计公司， 以领先的设计水平和技术实力，打造行业品牌、树立形象，为欧亿注册客户提供欧亿注册网站策划、网页设计、网站制作、主机域名、网络营销、VI设计、欧亿网站改版、漏洞修补等服务。，因此对身体健康有积极作用。 健身爱好者运动后不妨来上一杯鲜榨的橙汁，当然能直接吃新鲜的橙子更好。 食用油冠军：橄榄油

 

橄榄油夺得了头筹，而紧随其后的是玉米油。 橄榄油、玉米油都含大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，预防高血脂、动脉硬化及冠心病。 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，最大优势是融合了植物油和动物油的优点——植物油不易沉积在血管上，但易氧化，动物​​油很稳定，但易沉积在血管上，而橄榄油就没这些问题。橄榄油炒菜，用量小，还没油烟和油腥，值得推荐。