今天接到两个闺蜜给我打电话。都说最近遇到很多负能量的事。听她们的电话，心情都不太好。每天我们好像都在疲于奔命，来适应这变化多端的世界。梦想总是很遥远，现实总是很残酷。周围听到越来越多焦虑的声音。有些时候连孩子都未能幸免。
晚上的悦读时间看到书架上的一本旧书《别让心太吵》。想起白天听到的那些事，就拿出来再翻翻。
很喜欢书的扉页上印着的这段话“每个人的内心，都住着一个饥渴的灵魂，驱使你不断向外寻找，期盼未得到的，惋惜已失去的，抛弃已应有的，忘记曾珍爱的，究竟是这世界太喧闹，还是你的心太吵，不知道什么是自己想要”。我们真的不太知道究竟什么是自己想要的。欲望驱使着我们不断奔跑，确不止目的地。
作者黛比·福特年轻时是个“问题青年”。她放任自己过着纵欲的生活。“性，毒品，摇滚乐”曾是她的信仰。然而有一天，她获得了自己生命的礼物，经由内在力量发生了蜕变，写出了她的成名作《追光者之黑暗面》成为一个成功而完整的人。
在这本书中，她用“21天静心课程”探索了与生命建立深层联结的方式，这些方式简捷易行，充满智慧。帮助我们更好地发现生活的意义，找到人生的终极目标。无论信仰是什么，如果可以依照她所说的方法进行静修，都会受益匪浅。
这“21天心灵之旅”，让我们更加轻松自如地把注意力从外部世界收回，关注自己内心。按照每天循序渐进的方式，获得安宁，平静，并且对自我会有更深刻的认识。我们慢慢地学会接纳自己，认识到没有什么比自爱更重要。
在这个过程中，我们可能会遇到与内心相悖的冲突。如同毒素在身体里的堆积，会让人产生疾病，这中间一定有个痛苦的过程。然而“静心之旅”是帮助我们排出心灵毒素的一个有效手段。
记得多年前我看完这本书的时候，的确尝试了“21天心灵之旅”的一些方法。虽然我没有严格按照21天的具体要求来执行。但是其中的一些理念影响了我，并帮助我渡过难关。
这21天的过程分三个阶段。
第一阶段 回望往昔
心怀渴望；获得自知；释怀往昔；学会宽恕；尊重身体；交托情感；自我肯定；在第一个七天里我们要做的是这些事。
我觉得于我最有用的是“自我肯定”。从小到大生活在一个不喜欢表现自我的社会。生活中的大部分价值认同都是要依靠别人给予肯定的，于是常常患得患失，心累得很。
学会自我肯定，让我更坦然的面对周遭的评论，认清自己的目标后，比较容易坚持。
第二阶段 立足当下
欢送过往；承担责任；心怀谦卑；接纳自我；拥抱变化；进入当下；寻找真相。第二个七天里的目标是当下。
虽然我们大多数人都明白要珍惜当下。但其实没有几个人真的能够忘记昨天和明天。随时停下来想一想今天的目标是什么？观察自己身上的变化。有意识地去寻找自己的放松状态。通过思考，让自己生命不断成长。
第三阶段 构享未来
第三阶段七天要做的包括：实现梦想；坚定意志；心志虔诚；超越自我；发现使命；心怀悲悯；万事皆有可能。
当我们为未来祈祷，就已经开始思考存在的意义。如果有一天离开人世，我们究竟可以给这个世界留下些什么?儒家思想里“穷则独善其身，达则兼济天下”。如果我们的所思所行，能够让自己过得好，让周围的人也过得好。人生也就更多了点意义。
喜欢第21天的时候，作者用了“万事皆有可能”这个标题。经过一段时间的课程训练。我们的内心变得安静而柔软。当我们接受了，生活本来的面目。就不必为过去所困，为当下所苦，为将来所忧。我们已经走在了一条正确的路上。
再读这本书，也是花点时间清理一下自己的内心。如同小说家卡夫卡说的：“你无须离开房间，只需坐在桌前聆听。你无须聆听，只需等待。甚至无需等待，只需独自沉静。这个世界会以完全真实的面貌在你面前自由地展现。它不邀而至，以极致的欢乐在你的脚边涌动。”读书帮我体会这快乐，保持心的灵自在，也周遭的世界充满感激。
